Perthes: Salud Mental y Emocional

El camino a recorrer por un niño diagnosticado con Perthes puede ser bastante desafiante, tanto física como mentalmente. Además de los diversos tratamientos físicos con muletas, aparatos ortopédicos, cirugía, sillas de ruedas, etc., es igualmente importante que cuidemos el estado emocional y mental de un niño a medida que están bajo tratamiento. 

Sí, habrá algunos días muy difíciles, pero a continuación hay algunos consejos que puedan ayudar a mantener un estado mental fuerte, saludable y feliz para su hijo. Perthes Kids Foundation está trabajando actualmente en un estudio psicológico que profundizará en los aspectos mentales y emocionales de Perthes, y cómo esto no solo afecta al niño, sino a toda la familia.

TU HIJO Y LA SALUD MENTAL

Lori Kennedy, una terapeuta infantil en Frisco, Texas, y es la anfitriona de los Lunes de Salud Mental, que es una sesión bi-mensual de preguntas y respuestas que se lleva a cabo dentro del grupo de apoyo de Perthes Kids Foundation en Facebook. Lori dona su tiempo para ayudar y aconsejar a los padres con niños diagnosticados con la enfermedad de Legg-Calvé-Perthes. Los Lunes de Salud Mental están disponibles para cualquier miembro del grupo de Facebook de Perthes Kids Foundation, pero los aspectos más destacados de la sesión también estarán disponibles en el sitio web de Perthes Kids Foundation .

Lori es una Asesora Profesional Licenciada (LPC), una Asesora Nacional Certificada (NCC), una Terapeuta de Juego Registrada (RPT) y tiene una Maestría en Salud Mental Clínica de la Universidad #1 en el mundo en Terapia de Juegos. Ha presentado a audiencias locales, regionales, nacionales e internacionales sobre diversos temas que se centran en apoyar la salud mental y emocional de los niños a través de asesoramiento, terapia de juego y artes expresivas.

 “Pero mi credencial MÁS IMPORTANTE es que soy la madre de un niño de 12 años con Perthes. Mi hijo Matthew fue diagnosticado a los seis años de edad, justo después del jardín de infantes, y ahora es un preadolescente dedicado y exitoso en la escuela secundaria. Así que decir "lo entiendo" es una subestimación. No soy simplemente otro profesional con una opinión. Soy una madre de un niño con Perthes, caminando este camino a tu lado ”. - Lori Kennedy, MS, LPC

Conexión Emocional

Hay muchas palabras de moda que están alrededor en estos días, incluyendo cosas sobre enfermedades mentales, ansiedad, depresión, suicidio. Es fácil quedar atrapado en los titulares. Pero donde quiero que empecemos, es con lo básico. A medida que trabajemos juntos como una comunidad de apoyo, desarrollaremos nuestro conocimiento y fortaleza. ¡Necesitamos una fundación primero!

Esto es lo que quiero que sepan hoy. Cuando hablamos de niños y adolescentes, debemos aprender a conectarnos antes de que podamos sanarlos. Los niños y adolescentes no pueden conectarse de la misma manera que los adultos, por lo que necesitamos aprender su idioma. Los niños menores de 8 años se comunican, exploran y expresan a través del juego. Los niños menores de 12 años comunican emociones principalmente a través del comportamiento. ¡Y los adolescentes ya alcanzaron una puntuación máxima en la escala 1-10 de expresión extrema (y a menudo equivocada)!

Aprendamos la habilidad de Reflexión del sentimiento y hablemos sobre cómo entender lo que nos dicen nuestros hijos. Debe poder comprender correctamente las emociones que está viendo antes de poder saber qué hacer con ellas.

Reflexión y Honestidad

Tristeza es una de las emociones más difíciles de tolerar para nuestros hijos. Nada hará que un padre cambie al modo de rescate más rápido que las lágrimas auténticas. Con la reflexión, estás permitiendo su expresión. Les quitará la intensidad y el poder de la emoción, ya que se expresan como una invitación para la conexión. Prueba algunas de estas respuestas la próxima vez.

Como padres de Perthes, es MUY IMPORTANTE que expresemos nuestra gama completa de emociones para nuestros hijos. Si él está triste, tú también estás triste. Esto se llama normalizar. Si los ven felices y fuertes cuando sus hijos están afrontando todos estos momentos difíciles, entonces se van a confundir porque sienten que solo son ellos los que están sintiendo las dificultades. SE HONESTO. Eso no es debilidad mis amigos. Eso es fuerza, y es saludable para todos ustedes. Lloren juntos, celebren juntos, estén enojados juntos.

Muestre la empatía a través de la intervención terapéutica y esta habilidad que los padres tenemos durante la crianza los hijos por medio de la Reflexión del sentimiento:

• Comprende las respuestas emocionales de los niños
  

• Valida la experiencia emocional del niño
  

• Enséñale a tu niño un vocabulario emocional
  

• Concéntrate en la necesidad expresada, no en el comportamiento
  

• Disminuye la necesidad de escalar la situación
  

• Aumenta la conexión
  

• Reduce la ansiedad en padres e hijos

PERTHES Y ANSIEDAD

Todos sabemos cómo se siente la ansiedad. No requiere un diagnóstico de salud mental para experimentar esta emoción. Es una experiencia humana común y universal. Hablemos sobre lo que es, cómo usted o su hijo están luchando con esto y las formas de ayudar.

La ansiedad es una confusión interna caracterizada por una preocupación excesiva y se presenta como respuestas físicas y emocionales a una amenaza real o percibida. Puede tener síntomas físicos muy reales, como latidos cardíacos rápidos, dolores de estómago, carreras y pensamientos repetitivos o intrusivos, llanto, preocupación excesiva, insomnio y presión arterial alta. Todas estas cosas no están ligadas a problemas médicos, sino a respuestas emocionales. Y son muy reales.

Perthes absolutamente amplifica la ansiedad, o la causa, incluso si no estaba allí anteriormente. Piense en la cantidad de presión que se ejerce sobre un niño con Perthes para que se autogestione a fin de mantenerse a salvo y sin dolor. Esa es una tremenda carga para un niño. Piense acerca de cómo nos afecta a NOSOTROS como como PADRES, luego multiplíquelos por un niño. Recuerda - amenaza real o percibida. La actividad puede ser a la vez, pero también lo es el miedo a quedarse fuera o ser diferente, y la tristeza que eso conlleva creando una sobrecarga de ansiedad!

¿CÓMO LA ANSIEDAD PUEDE AFECTARTE FISICAMENTE?

La ansiedad produce cortisol en el cuerpo y la actividad física quema el cortisol. Los niños con restricción de actividad tienen dificultades para lograr esto, así que sé creativo y encuentra maneras de que se muevan o ejerciten, incluso si se trata de una actividad en la parte superior del cuerpo, para ayudar a eliminar la acumulación de hormonas y dejar que el cuerpo se relaje.

La ansiedad también está muy fuertemente vinculada genéticamente. Casi nunca recibo a un cliente con ansiedad que no tiene al menos un padre ansioso. Pero recuerde esto: no lo pedimos y no se lo dimos a nuestros hijos a propósito. A veces es genética, a veces el medio ambiente o un trauma (por ejemplo: Perthes) y a veces una combinación. No puedes curar la ansiedad, solo aprendes a reconocerla y controlarla. Sean considerados y bondadosos con ustedes mismos. Esto no es una cosa fácil de navegar. Y cuanto más te preocupes, más ansioso estarás.

Tienes que practicar el autocuidado. Y tratar con tu propia ansiedad es algo muy importante a lo que debes prestar atención. Nos alimentaremos de ellos y ellos se alimentarán de nosotros. La ansiedad es una emoción muy contagiosa.

HABILIDADES QUE NOS AYDAN A AFRONTAR Y COMBATIR LA ANSIEDAD

Una mente comprometida en el juego creativo o enfocada en algo no puede preocuparse todo el tiempo. Piense en técnicas de distracción ... música, arte, actividades sensoriales, estar en contacto con la naturaleza, jugar libremente, tener una mascota, leer un libro; todas estas cosas le dan un descanso a las mentes ansiosas. Algunos niños realmente responden a la búsqueda sensorial como una cosa contra la ansiedad: pruebe con arena cinética, bolas de estrés, gotas de agua, mantas pesadas, almohadas de lentejuelas: todos estos son táctiles, visuales y algunos incluso son auditivos. Estos realmente pueden ayudar. Las manos ocupadas combaten las mentes ocupadas. A veces, jugar en la arena durante 15-30 minutos varias veces a la semana puede hacer maravillas.

Una habilidad universal para combatir la ansiedad es respirar profundamente. Esto es en realidad un proceso neurobiológico que cambiará la función cerebral y la frecuencia cardíaca. Así es como funciona ... inhale por la nariz contando lentamente hasta cuatro, contenga la respiración contando hasta cuatro y exhale lentamente por la boca contando hasta ocho. Aguantar la respiración, esa pausa, es muy importante. Lo hace más intencional y consciente, tienes que concentrarte y respirarás más profundamente. Repite esto 10 veces. Es realmente importante hacer esto lentamente y repetirlo diez veces. Esto disminuye la frecuencia cardíaca, lo que envía señales a tu cerebro de que ya no está en peligro. Los músculos se relajarán y la mente se calmará. Y puedes hacer esto en cualquier lugar. En el coche, en clase, en el médico, etc.

Escribir en un diario es una gran habilidad de afrontamiento para ayudar a organizar y registrar tus pensamientos y sentimientos. Además, practicar meditación y relajación guiada.. Esto es importante porque ayuda a enseñar a una mente ansiosa cómo estar en silencio.

Te invitamos a ver los siguientes videos de relajación y meditación guiada.

Para ver más información, preguntas y consejos de la última sesión, consulte la sección de comentarios en la página de eventos de PKF para los lunes de salud mental. Si necesita ayuda adicional con alguno de estos temas, no dude en enviarnos un mensaje privado a continuación. Además, consulte el calendario y únase a nosotros para nuestra próxima sesión de los Lunes de Salud Mental (Mental Health Mondays MHM) dentro del grupo de apoyo de Perthes Kids Foundation en Facebook.